男子40～50公里、女子20～30公里。
运动员按照规定的间隔时间单独出发，以运动员到达终点的成绩优劣排名。 该项目在奥运会的比赛距离，
自行车场地全能赛是2012年伦敦奥运会自行车正式比赛项目，运动员在连续两天内需要完成6个小项的比赛
这个需要看是竞技类还是休闲骑了，根据类型的不同，对应的距离相差还是挺大的。
竞技类，比如环法之类的比赛，能骑行2000公里以上的距离，休闲骑，比如休息日跟骑友一起郊外骑行，一般可以有100公里左右的距离。这个还跟车子的类型有关。
公路自行车赛,在有各种地形变化的公路上举行。奥运会设有大组赛和个人计时
一般环法自行车赛最快能达到75km\h,一般人骑自行车最多20km\h 环青海湖公路自行车赛由于是在高原,速度比较慢,另外,还要看地势,上坡和下坡速度不一定的。 高水平车手在比较适宜的条件里可以跑到时速50公里;下坡时时速可达70公里,上坡要看坡度情况如何,上缓坡时时速35公里,上陡坡...
平均赛程约3500公里。完整赛程每年不一,但大都环绕法国一周。 2019年环法自行车赛总赛程为3460公里,于7月6日星期六至7月28日星期日举行。
公路自行车的速度要快些，环法自行车比赛平均时速为40公里每小时,下山时的时速会超过100公里每小时,在计时赛时可达70公里每小时。我骑山地自行车，轮胎阻力要大些，最快骑到46.8KM/H，一般25－30KM/H。
比赛规则：
1、起点处由大量的选手同时开始比赛 ， 最先一名到终点的选手获得比赛的胜利 。
2、比赛通常选择路面有起伏和斜坡等各种地形变化的公路上进行 。比赛时 ， 运动员在起点线前集体出发 ， 以运动员到达终点的顺序进行排名 。
3、运动员必须于赛前15分钟在集合地点进行签到 。在比赛过程中 ， 运动员之间可以相互配合 ， 进行一些帮助 ， 如转借或者交换食物、饮料、工具和配件 。
4、运动员之间禁止互相推行 。如发生 ， 取消比赛资格 。比赛中行进的队车要遵守裁判员的指挥 ， 只有得到裁判长的批准后 ， 才能超越运动员队伍 。
5、运动员的赛车在比赛中如出现故障 ， 可以从本队的器材车、公共器材车上或收容车上获得帮助 。奥运会期间 ， 修理或更换车轮或赛车等 ， 也可在固定修车点上进行 。补给区有明显的开始和结束标志 ， 只能由本队工作人员徒步完成 。
6、在赛程的前50公里和进入最后20公里后 ， 不得进行补给 。奥运会上 ， 补给的时间和地点由国际自盟根据赛道情况和气候条件来确定 。
关于公路自行车世锦赛的规则如下：1. 竞赛形式：公路自行车世锦赛是一项专业的国际自行车比赛，分为个人项目和团体项目。
个人项目包括个人计时赛、个人公路赛和个人场地赛，团体项目包括团体公路赛和团体场地赛。
2. 赛道要求：赛道通常设立在公共道路上，长度在几十至几百公里不等，包括起点和终点。
赛道可能包含各种道路条件和地形，如平坦路段、爬坡和下坡段。
为了确保公平竞争，赛道的难易程度和具体规则会根据不同年龄和性别组别进行调整。
3. 装备要求：运动员在比赛中需自备自行车和相关装备，如头盔、手套等。
自行车需要符合国际自行车联合会（UCI）的规定，包括尺寸、重量和特定零部件的限制。
4. 竞赛规则：比赛采用计时制，耗时最短者为胜出。
个人计时赛以个人完成整个赛道所用时间为准。
公路赛和场地赛中，选手采用群体出发方式，利用战术和策略进行比赛。
团体项目中，所属国或地区派出的运动员以团队形式参赛，共同争夺最佳成绩。
综上所述，公路自行车世锦赛是一项以个人和团体为基础的国际自行车比赛，运动员需通过艰苦的赛道和战术策略来竞争。
具体规则和难度会根据不同项目和组别的要求进行调整。
