即将迈入百岁人瑞的来自中国台湾的老顽童林友茂，经过6个月的申办程序，在本月1日获得吉尼斯世界纪录认证，以高龄98岁又29天成为全球最年长的羽毛球选手，身为健康大使最佳典范的他，也以自己长寿又快乐的秘诀存好心、说好话、做好事来鼓励大家。
答。不管男女。50岁以后的膝关节都开始逐渐老化，象打羽毛球这种剧烈的运动，极易使关节受伤，轻则要拄着拐棍走路，重则甚至要坐轮椅，把道理给她讲清楚， 相信会改变运动习惯，比如竞走，打太极拳，做做操等等，也可以起到运动的效果。
这个运动你坚持的真好！
羽毛球对啥都好，就是膝盖磨损太严重！如果你平时打球运动量大一些，时常和九零后或者一些教练一起打球，节奏快，线路多，跑动多的话！每天都打是吃不消的，五十岁每周三次左右就足够了！
如果大部分同龄人打打球聊聊天，放松又惬意，那么每周五天左右就很好！不打球的时候每天做几组静蹲，对膝盖有好处！看看比赛，特别看看专业队的女双比赛，节奏慢一些，动作，战术更清晰，对提高球技有提升。
无论每周打几次，打前热身，打后放松！
纯属自己一些体会，你可以参考。
有这项体育爱好是好事，可以继续长期无休止地打下去！！
打羽毛球，也是强身健体的一项体育运动。这项运动，基本不受年龄限制。无论是十岁八岁的孩子，还是六七十岁的中老年人，只要体力许可，完全可以参与这项活动。
不过，年龄大些的同志，还是需要悠着点！！
50岁的人了，坚持打了15年的羽毛球，这个也是一件非常好的事情，既是你的一种兴趣爱好，同时也锻炼了自己的身体。这个瘾上的也是非常正常的，没有什么不好啊！一天不打就难受，这个只是你的瘾上的还比较大一点而已。坚持打球是一件好事情，但是，随着年龄的增长，人的各项机能已经开始下降，你就得适度地减少打球的时间和强度。打羽毛球是一项非常消耗体力的事情，最近也看到有很多报道，在锻炼的时候，有人突然猝死的现象也时有发生，昨天看到一个报道，在一个健身房，一个90后小伙子锻炼的时候突然猝死，这个都是要提醒你注意的地方，我大哥也是一名羽毛球爱好者，今年都快60岁了，他也和你一样打了好多年的羽毛球，经常还和朋友到处打比赛玩，前几年的时候，有一天，打羽毛球的时候，突然就摔倒了，休克过去了，后来送医院去了，没有任何问题，但是有点中风的千兆了，现在打羽毛球的时间，就减少了不少，锻炼身体不是坏事，不怕一万就怕万一，本来是修身养性的事情，别弄得自己出问题，一定要学会适可而止。
2012年，当时老公已经51岁了。有一天突然买了羽毛球拍和专业羽毛球鞋回来，说准备练习打羽毛球，还加入了本地实力比较好的一个羽毛球爱好者群，每周打四次球，二、四晚上7点半开始，周六周日早晨8点半开始，基本上是风雨无阻。他主要以双打为主，男双混双都能打，有趣的是打完球回家了，在家撑条绳继续练发球，吃完饭后才有时间聊天，聊的也是羽毛球双打怎么跑位，怎么配合，女球手守住她前方领地，男球手主打后方范围，谁和谁搭档的优势、劣势……多了去了。
我们企业实行离岗制度，男55女50，到年龄必须离岗，开在岗工资的百分之八十，回家养老去吧。2016年8月份他离岗了，更为他的羽毛球运动创造了条件，除继续以前活动外，每天都去离家不远的广场，要么打几场球，要么坐看台观战，给同伴指导，忙的不亦乐乎。
打球这么些年，身体素质好了很多，肌肉紧致，体重始终保持在65公斤左右。还收获了友情，他们羽毛球运动群的羽友们，相互尊重，场上是对手，场下是朋友，谁家有孩子结婚、送老人的事，大家都前去帮忙，是一个其乐融融的大家庭。
业余羽毛球比赛根据年龄分为七个组别
A组：1992年1月1日以后出生
B组:1982年1月1日-1991年12月31日出生
C组:1972年1月1日-1981年12月31日出生
D组:1967年1月1日-1971年12月31日出生
E组:1962年1月1日-1966年12月31日出生
F组:1957年1月1日-1961年12月31日出生
G组:1952年1月1日-1956年12月31日出生
