配速3分17秒/公里。
耶华洛以2小时17分23秒、配速3分17秒/公里首马夺冠，打破了由名宿劳拉·德拉克里夫创造的2小时18分56秒女子首马最好成绩，创造了属于自己的新纪录，同时打破了同胞Melkamu保持的赛道纪录（2小时21分54秒）、以及Degefa在2019年迪拜创造的2小时17分41秒埃塞俄比亚国家纪录！
配速三分30秒全马是世界冠军的水平，因为全马世界冠军的配速也就是在四分四秒左右，如果以三分30秒的配速跑完全马，那肯定是毫无疑问的世界冠军。
最好成绩配速为4分钟30秒/公里。
因为这是马拉松比赛最优秀选手的平均配速，能够保证在比赛中有足够的耐力和速度。
此外，这个配速也是很多跑步爱好者和健身者所追求的目标。
如果你想要达到这个配速，需要进行长期的有计划的训练，并且合理安排饮食和休息。
同时，每个人的身体条件和训练水平不同，所以需要根据自己的实际情况进行调整和适当的延长训练时间。
马拉松最好成绩的配速会因为不同的比赛、不同的选手而有所不同。一般来说，世界级的马拉松运动员的最佳配速大约在每公里2分30秒左右，而普通跑者的最佳配速则可能差距较大。举例来说，如果我们想要在马拉松比赛中跑进四个小时，那么每公里的配速可以按以下方式计算：
- 总用时为4小时=240分钟
- 马拉松赛程全长42.195公里
- 每公里的配速=总用时/马拉松赛程全长≈240÷42.195≈5分41秒
因此，跑完整个马拉松比赛，每公里的配速大约是5分41秒。注意这只是一个参考值，实际情况会因个人水平、比赛路线等因素而有所不同。
马拉松最快配速是2分50秒。
基普乔格在一场破2行动中，跑出了1小时59分40秒的成绩，配速2分50秒。
配速就是指每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。
最好成绩配速在3分30秒到4分30秒之间。
因为马拉松是长距离的耐力比赛，每个人的速度和耐力都有所不同，但是在比赛中，最好成绩的选手配速一公里跑3分30秒到4分30秒之间，可以保证在比赛中有足够的耐力和速度，提高完赛率和成绩。
而且，配速的选择也要结合个人的实际情况进行调整。
例如，初次参加马拉松的选手，可以选择稍微放慢速度，保证能够完赛，而不是追求过高的速度，造成肌肉疲劳或受伤。
而经验丰富的选手，则可以根据自己的身体条件和竞技经验选择更适合自己的配速。
总之，在选择配速时，需要考虑个人的实际情况和比赛的要求，找到最适合自己的速度，才能在比赛中发挥最佳水平。
平均每公里大概是两分钟五十一秒，这个配速意味着每100米只需要17秒。这个成绩是在2019年10月12日，34岁的肯尼亚名将、“马拉松之王”基普乔格，在奥地利维也纳普拉特公园进行的INEOS 159赛事中达成的目标。
