这个没有哪个难防，我打球也好久，也看比赛，感觉这东西还是看身体素质及好多因素的。
一般我们正常人来讲，要做到后仰跳投，对身体素质要求会相对高一些，需要一定得弹跳及腰腹力量来保证投篮的稳定性。
而后撤步更多的需要掌握时机和技巧，建议楼主看看哈登的后撤步投篮。
有些篮球动作，不太适合我们正常人，麦迪的干拔，乔丹的拉杆，科比的后仰。都是需要强大的身体及长久的联系，和必不可少的天赋才能做到的。
后撤步属于基本功，扎扎实实连，就会有所收获。
个人觉得哈登的后撤步更难以防守一些。
不同的篮球风格
身高203的麦迪，生涯中最标志的投篮方式就是干拔跳投。这种投篮姿态对身体素质要求格外高。需要极好的爆发力，出色的投篮手感，可以在任何有对抗的情况下出手，并且造成加罚的比率更高。麦迪两次获得NBA得分王，就是对其进攻实力的最好证明(02-04赛季)；哈登身高196。职业生涯起步是在雷霆的第六人打起。而哈登的身体素质只能算是一般。他的弹跳和爆发力在联盟中属于中等。因此他在篮下的对抗并不具有优势。但哈登很聪明，不善对抗的他却善于制造身体接触来造犯规。这就让他形成了独特的投篮方式。远距离投射也更喜欢拉到外线后撤三分。杀入内线时又可以巧妙地利用对抗。完成二加一。可以说后撤步跳投，正是哈登躲避防守和对抗而创造性的开发出的投篮动作。
技巧难度
虽然麦迪的干拔跳投非常吃身体。需要在整场比赛中几十次完成瞬间的小腿的发力弹跳，这对膝盖，腰椎等很多部位的发力都提出了很高的要求。但单纯的论动作的技巧性来说，其实并不复杂。而哈登的后撤跳投不同。这个动作的真正核心是假动作。先是让身体前倾。让防守人顺势后撤。然后利用中心角的原地不动。双脚再跳步后撤。拉扯出足够的投射空间。使命中率有所保障。技巧上哈登的动作更胜一筹。但相映的。他的动作又不太吃身体的爆发力。能让身体在任何条件状态下，都可以完成的动作。
实用性。
可以说两种动作都是典型的单打方式，都是在面对一对一的防守时，有效的进攻手段。但麦迪的干拔更注重速度和爆发力。因此需要对身体控制的要求更高，并不利于一场比赛中，不断的尝试，反复使用。并且一旦遇到高大的防守人时，局限性会更大。而哈登的后撤跳投是对任何防守人都管用的。并且这样的技巧性非常强，这需要身体和脚步移动的完美衔接。才能达到拉扯空间的效果。除非是遇到包夹。不然哈登的后撤步。不仅在三分线有效。中距离跳投上也一样适用。所以论实用性，哈登的后撤步也更具实战价值。
伤病
显而易见。麦迪的伤病跟他打球的方式有很大的关系，本身就有先天性脊椎病的麦迪。在职业生涯中分别经历了脚踝受伤，背部痉挛，膝盖等等伤病的困扰。这都让麦迪的职业生涯变得短暂。而哈登却不然，他很少利用爆发力暴扣或者面框，这让他的膝盖受损伤的程度会小很多。并且哈登的上肢力量出色，臂力足。可以让他不起跳的情况下完成对抗中攻守，并且依靠着高球商，让他在比赛中的节奏变化莫测，很难防守。因此哈登职业生涯中很少面临伤病。这也让哈登能够始终保持出色的状态。持续性的展现他的拿手绝技后撤跳投。
写在最后
综合以上，巅峰时期的麦迪干拔投篮和如今的哈登的后撤步投篮精准度都非常高。也都是篮球历史上非常标志性的投射动作。NBA确实注重身体素质。但能够更聪明的依靠技巧性打球，不仅会让个人在场上更加游刃有余。也会减少更多的伤病困扰。让自己的职业生涯更加长寿。进而获得的成就也会更高的多。所以两人的投篮方式就是依靠自身的条件，最自然的演化结果，从效果上看不分伯仲。但从职业生涯寿命和对身体的保持上来看，显然哈登的后撤步更具有优势。
他们存在的时代不同，但他们的巅峰状态都在火箭中展现出来。
我们先来谈谈麦迪吧，麦迪最经典莫过于打GDP逆转的那一场，麦迪35秒13分，简称麦迪时刻，他的干拔，依靠的是天赋，强悍的制动能力，爆发力，他的小腿健康是他能这么打的重要原因，到后来，麦迪肌腱伤了，复出后再也没有从前的爆发力和制动能力了，所以打得很挣扎，最后退役了！
反观哈登，他的后撤步跳投是他的特点之一，但小编觉得他的后撤步之所以对其他球队造成这么大的威胁，是建立在他的突破造犯规能力之上了，其他球队宁愿让他在外线投，也不愿意让他在篮底打成二加一这样的球，火箭球在外线战术比较单调，可当哈登突破到内线后，战术就能十分丰富了，卡佩拉的吃饼，哈登的突发，突分之后再突，这会让其他球队的防守轮转产生很大的空缺，之前勇士能打赢火箭，依赖的也是无限换防的能力，两只球队都主打小球，主打转换进攻，所以哈登的后撤步成名是有一定条件的！
由此看来，防麦迪的干拔，就像放杜兰特的中投，是无解的，而哈登的后撤步能有身高臂长的球员进行干扰，使他投篮不进！
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不同时代不同打法，相对于麦迪来说，麦迪的干拔在但是是很难去防。但是相对于大胡子哈登的后撤步后的选择是很多的，可以是后撤步的拜佛，也可以是后撤步后晃起制造犯规，毕竟哈登的罚钱命中率高的恐怖。麦迪就只能靠天赋起跳干拔，难度也很高，但是没有哈登的选择那么多，所以个人觉得哈登后撤步难防一点。
我个人觉得，都不好防守，一个是急停腰腹挺身跳投，一个是重心多角度变换投篮，都是无解招式，在巅峰时期的麦迪和哈登，我个人感觉麦迪打的多靠天赋一点，哈登多靠技术一点，轮进攻能力，我个人觉得麦迪会稍微强一点，但打团体何适应性，我感觉，我更愿意何哈登一队，哈登多靠技术和脑袋打球，可以按照场上不同的情况，让自己更好适应不同环境和不同角色，但哈登的起步准备动作逼麦迪多一点，两个人投篮感觉都不是稳定型球员，准起来，舍我其谁，不准时候也哭天喊地，相比之下不得不说詹姆斯和科比，詹姆斯不用说了，适应和变化太强，科比呢，她的努力确实比别人多了不知一点点。现在麦迪已经退役多时，已经划上句号，看整个生涯，虽然感觉和艾弗森相似，但还是没有艾佛森出类拔萃，哈登呢？现在是在役球员，是巨星，还是球星，唉，说什么都没用，关键是手上有没有冠军戒指。加油！
这是毋庸置疑的，只要是系列赛，这五人组可以打赢NBA历史上出现过的以及现役的每一支球队。
单场就说不好了，万一对面是乔丹那样的变态，而恰好他那天手感又非常火爆，或许五人组就会输一场两场球，但只要是系列赛，无论他乔丹状态多火爆，他的公牛始终都要输的。
原因很简单：这套阵容没有短板；
论强攻，这五位每一位都是强攻手；论组织，詹姆斯是控场***，而哈登的分球也越来越老到；论攻防均衡，这五位除了哈登跟奥尼尔的防守稍弱，另外三位在巅峰期个个在防守端都能够做到在飞天遁地的同时不失位！
想要压制住他们，我认为非得乔丹再搭配两位历史级别的内线才行，比如张伯伦、贾巴尔这样的；
姑且算乔丹打爆麦迪跟科比好了，但是他们压根也办法限制是内线的奥尼尔，中锋朗利等同于被废掉，而罗德曼毕竟身材太矮。
而控卫罗恩·哈珀，虽然防守功力出色，但面对最近这一个月的哈登，想必也是束手无策的。
这就不提詹姆斯跟皮蓬的角斗，皮蓬绝对会被詹姆斯消耗得毫无力气，就像当年东决面对“活塞坏小子”的抢七，皮蓬突然偏头痛发作一样！
如果打系列赛，或许乔丹得场均拿下五十分才能赢球，因为即便他能够在进攻端打爆麦迪、科比，但也无法在防守端把这两人都掐住。
