如果想光靠打篮球减脂，尤其是肚子上得脂肪，我看你可以试试拉杆上篮，就是平常看NBA里的大风车式上篮，锻炼腰腹力量，以前我上学那阵没事总是自己练拉杆上篮，感觉帅的不要不要的那时候还是有很明显的腹肌，不过这样很费膝盖！有点得不偿失。
打篮球其实就是一种自我娱乐，多打打团队配合球，养生球，在锻炼身体的同时自己开心队友也开心。还要不要一味的因为要减脂去打篮球，这样很伤身体，毕竟篮球对抗也是很激烈的，很容易受伤，还不好恢复。
祝球友们身体健康
篮球运动是一个非常依靠身体机能和天赋的运动，建议从跑步开始，减脂健身，再去打篮球增强敏捷性，对抗性。否则体重过重，在篮球运动过程中对自己的膝盖和脚踝都会有一定的负担。
可以的，但是要看你是否精通了，打篮球是全身运动，运球，突破，上篮，篮板，跳投，封盖，身体对抗等等都要做，而且要和高手打，运动时达到激烈的比赛程度最佳，最好还要在高温环境下进行也就是夏天可以更加燃烧脂肪，坚持一段时间肯定会有效果，如果就懒洋洋传传球投投篮肯定没任何效果，什么都减不了。
打篮球是一种全身参与的运动，前期肯定会有效果的。但是很多人打完篮球然后就灌两罐可乐，你可知道一罐可乐的含糖量是多少？
没有局部减脂
题主肚子上肥肉多，肯定是缺少运动，因为腹部是脂肪最容易囤积的部位，但是禁止是不可能只减肚子的脂肪的，减脂是要看身体的体脂率，是全身的脂肪一起燃烧！
运动要多样化
光是打篮球可能前期会有一定的效果，但是很快就会到瓶颈期，因为我们的身体是非常智能的，他会很快适应你目前的运动强度，所以要想减肥还是要多样化的运动，比如跑步、游泳、骑车、跳绳都是很好的运动方式！
遇到瓶颈期怎么办
如果运动比较单一又不注意饮食很容易进入瓶颈期，胖哥从230的体重减到180斤的时候就出现了瓶颈期，这个时候就需要我们系统的进行训练和饮食的控制，原来只跑步现在就加上力量训练有氧运动以跑步、跳绳、游泳为主轮着来。饮食原来没怎么忌口，现在改成只吃水煮菜，不吃猪肉，只吃鸡胸肉和牛肉，通过这样坚持一年体重减掉78斤！
综上所述胖哥觉得你只是打篮球减脂的效果一般，还要多样化的运动搭配饮食效果才会更好，
希望我的回答对你有帮助，关注胖哥头条号，每天分享精彩内容。
本人系统健身十年有余，可以很负责的告诉提问者，打篮球几乎不可能达到减肥的目的。
其实大众口中的减肥更多就是说减脂，减少脂肪，让脂肪去分解。此时就涉及到运动方面人体内部的三大供能原理了。
我曾写过一篇文章，详细解释了人体内部三大供能原理对应的运动类型。
身体内部脂肪分解只是在有氧供能阶段才会发生的，有氧供能阶段分解身体内部的物质是碳水化合物／蛋白质／脂肪。详细见下图：
严格意义是球类运动很难归类到有氧运动中；因为
1.快速运动突破属于上图硫酸原系统（分解底物是身体内部都有的磷酸肌酸）。
2.站在场上对抗卡位时是人体内部ATP
3.只有类似于克莱／汉密尔顿／雷阿伦一类的无球跑位类球员因为一直在场上跑，才可以划分到有氧供能，（大家想下：雷阿伦和汉密尔顿是不是属于特别瘦的那类人）
暂时讲到这里，大家想要继续了解究竟人体的脂肪是怎么分解的，或者肌肉是怎么生长之类的基本原理，可以点我头像➡️关注我➡️查看我以前的文章／回答，里面讲解很清楚。当然也可以私信我
